उलटी तख्ती (पूर्वोत्तानासन, उर्ध्व तख्ती पोज़, सीधी पुल पुल, रिवर्स तख्ती, Supine plank, Purvottanasana, Upward Plank Pose, Straight bridge hold, Reverse plank)

• strength
• flexibility