Calistree
›
تمرينان
› غطس الحلقات
غطس الحلقات
(Rings dip)
strength
flexibility
تقدمات
غطس الجلوس على هيئة L بالحلقات
العضلة-رفع بالحلقات
غطس واسع بالحلقات
الطعنات مع حلقات مع وزن
Dip back lever
تراجعات
غمس
غطس الحلقات بمساعدة الساق
تنازلي الدبابة مع حلقات
الطعنات مع حلقات بمساعدة شريط
تنويعات
غمس
الطعنات مع حلقات مع وزن
الطعنات مع حلقات بمساعدة شريط
الغطس المدعوم
غطس على بار واحد
تمرين الغطس الإكسنتريكي
تمرين الغطس مع الوزن