Calistree
›
تمرينان
› غطس الحلقات
غطس الحلقات
(Rings dip)
strength
flexibility
تقدمات
غطس الجلوس على هيئة L بالحلقات
مسل أب بالحلقات
غطس واسع بالحلقات
غطس بالحلقات مع وزن
Dip back lever
تراجعات
الغطس
غطس الحلقات بمساعدة الساق
غطس بالحلقات بوضع السكين
غطس بالحلقات بمساعدة شريط
تنويعات
الغطس
غطس بالحلقات مع وزن
غطس بالحلقات بمساعدة شريط
الغطس المدعوم
غطس على بار واحد
تمرين الغطس الإكسنتريكي
تمرين الغطس مع الوزن
