تعلق نشط (تعلق على البار, Active hang, Bar hang)

Name: تعلق نشط demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:21.873Z
Duration: 6 s
Description: شجرة المهارات: تعلق نشط. تدرجات أصعب: فتح الساقين النشط من التعلق, تعلق منكمش, رفع الركبتين إلى الصدر من التعلق, تعلق نشط بجلسة L, سحب لوح الكتف, سحب الكتفين للخلف والأمام من التعلق. تدرجات أسهل: تعلق نشط.