Calistree
›
تمارين
› ارتكاز على الحلقات المدارة للخارج
ارتكاز على الحلقات المدارة للخارج
(ثبات الارتكاز على الحلقات المدارة للخارج, ثبات على الحلقات المدارة للخارج, RTO support, Rings turned out support hold, Rings turned out hold, RTO hold, ROT support hold)
strength
تدرجات أصعب
وقفة الضفدع على الحلقات
ضغط على الحلقات المدارة للخارج
ارتكاز على الحلقات المتأرجحة
تدرجات أسهل
ارتكاز على الحلقات
بلانك على الحلقات المدارة للخارج
ارتكاز RTO بالقدمين
ارتكاز RTO على أطراف أصابع القدمين