Calistree › Вправи › Стояння на одній нозі

Стояння на одній нозі (One-leg stand)

strength
balance

Прогресії

Стійка на одній нозі
Розмахування на одній нози навколо годинника
Втягування коліна з гирею
Згинання підколінних сухожиль зі стрічкою стоячи
Згинання коліна зі стрічкою
Підйом стегон
Однією ногою коліно вгору
Однією ногою на півдорозі вгору