Сейдза (Поза героя, Вірасана, Seiza, Hero pose, Virasana)

Name: Сейдза demo
Uploaded: 2026-06-05T16:33:38.215Z
Duration: 9 s
Description: Дерево навичок: Сейдза. Прогресії: Викрути плечима сидячи в сейдза, Зворотні нордичні згинання, Скрутка в сейдза, Стрибки із сейдза в присід, Обертання в позі верблюда, Привітання місяцю A, Привітання місяцю B.