Викрути плечима сидячи в сейдза (Seiza shoulder dislocates)
Дерево навичок
Техніка
- Прийміть положення сейдза (стоячи на колінах, стопи витягнуті назад).
- Тримайте палицю або гумку перед собою широким хватом, долонями вниз.
- Не згинаючи рук, проведіть їх угору й назад, доки палиця або гумка не опиниться повністю за спиною, потім виконайте рух у зворотному напрямку.