Викрути плечима зворотним хватом (Inverted grip shoulder dislocates)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте й візьміть палицю за спиною широким хватом.
- Долоні спрямовані вниз.
- Проведіть палицю вгору й над головою до положення перед собою, потім виконайте рух у зворотному порядку.