Скрутка в сейдза (Seiza side twist)

Техніка

1. Сядьте в положення Seiza (стоячи на колінах, сідниці на п'ятах).
2. Розверніть тулуб в один бік, намагаючись торкнутися сідницею підлоги.
3. Утримуйте рівновагу руками

Поради щодо техніки

1. Тримайте хребет прямим і вертикальним під час обертання.

Схожі вправи

• Нахил уперед стоячи на колінах
• Поза ембріона в утробі із захопленням стоп
• Привітання місяцю A
• Стрибки із сейдза в присід
• Привітання місяцю B

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)