Нахил уперед стоячи на колінах (Складка стоячи на колінах, Розтяжка задньої поверхні стегна стоячи на колінах, Kneeling forward fold, Kneeling pike stretch, Kneeling hamstring stretch)
Дерево навичок
Техніка
- Сядьте на зігнуту ногу, а іншу витягніть прямо перед собою.
- Нахиліться вперед, прагнучи торкнутися грудьми коліна.