Calistree
›
Вправи
› Планча нахил
Планча нахил
(Псевдо-планча нахил, Планка нахил, Planche lean, Pseudo planche lean, Plank lean)
strength
Прогресії
Розширене втягнення свічки
Одноногий планч
Стреддл планча
Планша підкрутка
Ліфт для планки, піднятої високо
Планш з розведеними руками
Планш на одній нозі у зводженні рук
Регресії
Планка пальці назад
Варіації
Динамічний нахил в планші