Calistree
›
Вправи
› Планка на одній руці
Планка на одній руці
(One-arm plank)
strength
Прогресії
Планка на одній руці та одній нозі
Протягування нитки голки в планці
Одно руки лопаткова віджимання
Спадниста порожниста планка з блочним натиском
Відмова в віджиманнях на блоках
Регресії
Планка
Торкання плечей в планці