Calistree
›
Вправи
› Планка на одній руці
Планка на одній руці
(One-arm plank)
strength
Прогресії
Планка на одній руці та одній нозі
Планка «нитка в голку»
Лопаткові віджимання на одній руці
Поштовхи від блока в планці-човнику з ногами на підвищенні
Ходьба по блоках у планці-човнику з ногами на підвищенні
Регресії
Планка
Торкання плечей у планці
