Calistree
›
Вправи
› Одноногий планч
Одноногий планч
(One-leg planche)
strength
Прогресії
Стреддл планча
Планш з розведеними руками
Регресії
Розширене втягнення свічки
Розширене втягнення свічки віджимання
Планча нахил
Планш з широко розташованими ногами
Планш зведення рук
Динамічний нахил в планші
Варіації
Планш на одній нозі у зводженні рук