Бічна планка (Васиштхасана, Side plank, Vasisthasana)

Name: Бічна планка demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:09.690Z
Duration: 10 s
Description: Дерево навичок: Бічна планка. Прогресії: Бічна планка з утриманням, Дип бічної планки, Пальці до ліктя бічної планки, Протягування нитки голки в планці, Бічна планка підняття ноги, T-pushup. Регресії: Бічна планка.