Calistree
›
Упражнения
› Боковая планка
Боковая планка
(Васиштхасана, Side plank, Vasisthasana)
strength
balance
Усложнения
Боковая планка с хватом
Опускания таза в боковой планке
Колено к локтю в боковой планке
Планка «нить в иголку»
Подъёмы ноги в боковой планке
Т-отжимания
Упрощения
Боковая планка с опорой на колено
