Боковая планка (Васиштхасана, Side plank, Vasisthasana)

Name: Боковая планка demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:09.690Z
Duration: 10 s
Description: Дерево навыков: Боковая планка. Прогрессии: Захватная боковая планка, Падение боковой планки, Боковое касание колена, Планка нитка в иголку, Боковая планка с подъемом ноги, T-pushup. Регрессии: Боковая планка.