Équilibre sur les mains (Équilibre sur les mains libre, Posture de l'arbre tête en bas, Adho Mukha Vrksasana, Handstand, Freestanding handstand, Downward Facing Tree Pose)

Name: Équilibre sur les mains demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:14.028Z
Duration: 17 s
Description: Arbre de compétences: Équilibre sur les mains. Progressions: Poirier sur chaise, Équilibre à la sangle sur anneaux, Poirier avec support de 5 doigts. Régressions: Équilibre sur les mains, Équilibre sur les mains, Équilibre sur les mains, Équilibre sur les mains, Équilibre sur les mains, Équilibre sur les mains.

strength
balance

Progressions

Poirier sur chaise
Équilibre à la sangle sur anneaux
Poirier avec support de 5 doigts

Régressions

Poirier courbé
Équilibre sur la tête en trépied
Équilibre sur les mains écarté
Tirés du talon à l'équilibre contre le mur
Tapotements d'épaules à l'équilibre contre le mur
Tirés des orteils à l'équilibre contre le mur