Calistree
›
Egzersizler
› Çift dambıl tek bacakla deadlift
Çift dambıl tek bacakla deadlift
(Double dumbbell one-leg deadlift)
strength
balance
Aşamalar
Nordik kıvrım
Tek kettlebel ile tek bacak temizleme
Tek dumbbell tek bacak temizleme
One-leg deadlift knee crunch
One-leg hinge hop
Gerilemeler
Rumen ölü kaldırış
Varyasyonlar
Tek bacak ölü kaldırma
Tek bacak menteşe
Sırt skalası