Tek bacak saatin çevresi (One-leg stand)

Name: Tek bacak saatin çevresi demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:14.625Z
Duration: 19 s
Description: Beceri Ağacı: Tek bacak saatin çevresi. Aşamalar: Tek bacak duruşu, Sabitleme haleç açma, Kettlebell diz sürüşü, Bantlı hamstring curl ayakta, Bantlı diz sürüşü, Kalça kaldırma, Tek bacak diz yukarı, Tek bacak yarı yukarı.