Bantlı diz sürüşü (Ayakta psoas yürüyüşü, Banded knee drive, Standing psoas march)
Beceri Ağacı
Teknik
- Short resistance band her iki ayağınıza da geçirilmiş şekilde ayakta durun.
- Çalışan dizi patlayıcı bir şekilde göğsünüze doğru çekin.
- Kontrollü bir şekilde başlangıç pozisyonuna dönün ve tekrarlayın.
Form ipuçları
- Gövdeyi dik tutun ve Core aktif tutarak eğilmekten kaçının.