Calistree › Egzersizler › Kalça kaldırma

Kalça kaldırma (Kalça çarpması, Hip hike, Hip hitch)

strength
flexibility
balance

Kaslar

Gluteus medius
Gluteus minimus
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis

Benzer Egzersizler

Lateral bacak kaldırma
Bantlı yan bacak kaldırma
Ayakta ayak bileği daireleri
Sabitleme haleç açma
Ayakta kalça eksenel rotasyonu

Ekipman

Adım platformu