Calistree › Egzersizler › Ayakta kalça eksenel rotasyonu

Ayakta kalça eksenel rotasyonu (Standing hip axial rotation)

strength
flexibility
balance

Kaslar

Gluteus maximus
Piriformis
Obturator externus
Obturator internus
Gemellus inferior
Gemellus superior
Quadratus femoris
Flexor digitorum brevis
Flexor digitorum longus
Flexor hallucis longus
Flexor hallucis brevis
Gluteus minimus
Gluteus medius

Benzer Egzersizler

Ayakta kalça çemberleri
Gökkuşağı çömelmesi
Güvercin çömelmesi
Kelebek çömelmesi
Ağaç pozu

Ekipman

Zemin (ayakta)