Tek bacak duruş (One-leg stand)

Name: Tek bacak duruş demo
Uploaded: 2026-06-05T16:35:14.625Z
Duration: 19 s
Description: Beceri Ağacı: Tek bacak duruş. Aşamalar: Tek bacak duruşu, Tek bacak saatin çevresi, Kettlebell diz sürüşü, Bantlı hamstring curl ayakta, Bantlı diz sürüşü, Kalça kaldırma, Tek bacak diz yukarı, Tek bacak yarı yukarı.