Stół w pozycji góra (Ardha purvottanasana, Podpór w obrocie, Table top, Reverse Table Top Pose)

Name: Stół w pozycji góra demo
Uploaded: 2026-06-05T16:25:53.872Z
Duration: 20 s
Description: Drzewo umiejętności: Stół w pozycji góra. Postępy: Dotknięcie stopy przeciwległej w pozycji stołu, Długi stół na plecach, Skoki na stół w pozycji góra, Dotknięcie stołu, Table top to supported L-sit. Regresje: Stół w pozycji góra, Stół w pozycji góra, Stół w pozycji góra, Stół w pozycji góra.

strength
flexibility

Postępy

Dotknięcie stopy przeciwległej w pozycji stołu
Długi stół na plecach
Skoki na stół w pozycji góra
Dotknięcie stołu
Table top to supported L-sit

Regresje

Chody na krabie
Podpór w tył
Bujany stół
Podnoszenie w podporze w leżeniu tyłem