Squat pemanah dalam (Squat cossack, Lunge lateral, Deep archer squat, Cossack squat, Lateral lunge)

Name: Squat pemanah dalam demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:35.192Z
Duration: 10 s
Description: Pohon Keterampilan: Squat pemanah dalam. Progresi: Jongkok pistol, Archer squat floor slap, Squat pistol beban. Regresi: Squat pemanah dalam, Squat pemanah dalam, Squat pemanah dalam, Squat pemanah dalam, Squat pemanah dalam.