Crouching berdiri (Pu Bu, Setengah berdiri squat, Crouching stance, Half squat stance)

Pohon Keterampilan

Otot

Teknik

  1. Mulai dari Straddle position dengan kaki terbuka lebar, kaki sejajar dan menghadap ke depan
  2. Rentangkan lengan ke samping, tangan terbuka dengan telapak tangan menghadap ke depan
  3. Jongkok dengan satu kaki dan tunjuk pergelangan kaki kaki lainnya dengan tangan di sisi yang sama
  4. Lengan hampir membentuk garis lurus dari tangan ke tangan

Tips bentuk

  1. Kedua kaki harus tetap menapak sepenuhnya di lantai
  2. Batang tubuh harus tetap tegak, jangan membungkuk ke depan

Latihan Serupa

Peralatan