Seitliche Planke (Vasisthasana, Side plank)

Name: Seitliche Planke demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:09.690Z
Duration: 10 s
Description: Fähigkeitenbaum: Seitliche Planke. Progressionen: Griffiger Seitenplanke, Seitliche Planke Dip, Seitliche Planke Knie-zum-Ellbogen, Fädle das Nadel-Planke, Seitliche Planken Beinheben, T-pushup. Regressionen: Seitliche Planke.