Rückenstütz (Purvottanasana, Aufwärts Planke Haltung, Gerade Brücke Halt, Umgekehrte Planke, Supine plank, Upward Plank Pose, Straight bridge hold, Reverse plank)

Name: Rückenstütz demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:53.435Z
Duration: 9 s
Description: Fähigkeitenbaum: Rückenstütz. Progressionen: Ellbogenrücken Planke, Lange Rückenlage Planke, Rückenstütz Neigen, Tischhaltung, Ellenbogenpresse, Horizontaler Rückenstütz. Variationen: Rückbankheben.