Przysiady ze sztangą na plecach (Przysiady tylne, Back squat, Back rack squat, Back racked squat)

Name: Przysiady ze sztangą na plecach demo
Uploaded: 2026-06-05T16:31:44.393Z
Duration: 53 s
Description: Drzewko umiejętności: Przysiady ze sztangą na plecach. Progresje: Przysiady przednie ze sztangą, Przysiady przednie z dwoma kettlebellami, Przysiad ze sztangą na plecach i wyciskanie. Regresje: Przysiady ze sztangą na plecach, Przysiady ze sztangą na plecach, Przysiady ze sztangą na plecach, Przysiady ze sztangą na plecach.

strength

Progresje

Przysiady przednie ze sztangą
Przysiady przednie z dwoma kettlebellami
Przysiad ze sztangą na plecach i wyciskanie

Regresje

Głęboki przysiad
Utrzymanie głębokiego przysiadu
Wyciskanie na suwnicy
Wyciskanie nogami siedząc na maszynie