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Exercices
› Pont avec pieds surélevés
Pont avec pieds surélevés
(Pont décliné, Feet-elevated bridge, Decline bridge)
strength
flexibility
Progressions
Pont
Levée en pont
Régressions
Rotation de pont au mur
Pont avec balle
Pont cervical
Pompes en pont contre le mur
Pont soutenu