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Exercices
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Pompe diamant
(Pompe prise serrée, Diamond pushup, Close grip pushup, Close pushup, Narrow pushup)
strength
Progressions
Pompe pseudo-planche
Pompes larges aux anneaux
Pompe diamant déclinée
Régressions
Pompe
Pompe diamant sur genoux
Pompe diamant inclinée
Variations
Pompe
Pompe large
Pushup excentrique
Pushup assisté par élastique
Pushup lesté
Pompes avec résistance de bande