Plank à une main (One-arm plank)

Name: Plank à une main demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: Arbre de compétences: Plank à une main. Progressions: Plank à une main une jambe, Planche passe-fil, Pompe scapulaire à un bras, Push sur blocs planche creuse en décliné, Marche sur blocs planche creuse en décliné. Régressions: Plank à une main, Plank à une main.