Planche sur le côté (Vasisthasana, Side plank)

Name: Planche sur le côté demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:09.690Z
Duration: 10 s
Description: Arbre de compétences: Planche sur le côté. Progressions: Planche latérale en prise, Dip planche sur le côté, Planche sur le côté genou-to-coude, Planche passe-fil, Levée de jambe en planche latérale, T-pushup. Régressions: Planche sur le côté.