Plancha lateral (Side plank, Vasisthasana)

Name: Plancha lateral demo
Uploaded: 2026-06-05T16:29:09.690Z
Duration: 10 s
Description: Árbol de habilidades: Plancha lateral. Progresiones: Plancha de bandera humana, Plancha lateral con fondo de cadera, Abdominales en plancha lateral, Plancha de enhebrar la aguja, Elevación de pierna en plancha lateral, Flexión con rotación. Regresiones: Plancha lateral.