Plancha invertida (Supine plank, Purvottanasana, Upward Plank Pose, Straight bridge hold, Reverse plank)

Name: Plancha invertida demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:53.435Z
Duration: 9 s
Description: Árbol de habilidades: Plancha invertida. Progresiones: Plancha de codos invertida, Plancha invertida extendida, Inclinación en plancha invertida, Posición de mesa, Prensa de codo, Plancha horizontal supina. Variaciones: Puente recto.