Plancha a un brazo (One-arm plank)

Name: Plancha a un brazo demo
Uploaded: 2026-06-05T16:28:12.935Z
Duration: 3 s
Description: Árbol de habilidades: Plancha a un brazo. Progresiones: Plancha Superman, Plancha de enhebrar la aguja, Flexión escapular a un brazo, Empujón de bloque en plancha hueca en declive, Caminata de bloque en plancha hueca en declive. Regresiones: Plancha a un brazo, Plancha a un brazo.