Toques de hombros en plancha (Plank shoulder tap)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Comienza desde una posición de Plank con los hombros sobre las muñecas y los pies separados al ancho de las caderas.
  2. Levanta una mano del suelo para tocar el hombro opuesto.
  3. Vuelve lentamente a la posición inicial y repite en el otro lado.

Consejos de forma

  1. Mantén tus Abs contraídos para evitar inclinarte de lado a lado
  2. Muévete con control

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