Plancha alta (Plank, Kumbhakasana)
Árbol de habilidades
Técnica
- Ponte en tus manos y pies.
- Activa tus Abs y mantén una Pelvic tilt posterior.
- Los hombros están protraídos (empujados hacia el suelo) para tener una espalda superior ligeramente redondeada.
- Mantén el cuerpo recto o ligeramente Hollow body .
- La cabeza neutra, mirando al suelo frente a ti.