Plancha con dedos hacia atras

Plancha con dedos hacia atras (Plank fingers back)

Árbol de habilidades

Músculos

Técnica

  1. Adopta una posición de Plank con los brazos estirados.
  2. Gira las manos 180 grados de modo que tus dedos apunten hacia atrás, hacia tus pies.
  3. Mantén esta posición isométrica con tu cuerpo en línea recta.

Consejos de forma

  1. No dejes que tu espalda se arquee; mantén una Pelvic tilt posterior.
  2. Aleja los hombros de las orejas.

Ejercicios similares

Equipo