Plank con piernas dobladas (Rodillas arriba, Bent-legs plank, Knees up, Bear crawl hold)
Árbol de habilidades
Técnica
- Empieza en cuadrupedia con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas, con los dedos de los pies flexionados
- Empuja hacia el suelo con los pies para elevar ligeramente las rodillas del suelo
- Mantén la posición por tiempo
Consejos de forma
- Mantén la espalda recta y activa tus Abs .