Plancha Superman (One-arm one-leg plank)
Árbol de habilidades
Técnica
- Comienza en una posición de Plank estándar sobre tus antebrazos.
- Levanta un brazo y la pierna opuesta simultáneamente del suelo.
- Mantén esta posición de equilibrio, manteniendo tu cuerpo en línea recta por tiempo.
Consejos de forma
- Mantén tus caderas y hombros paralelos al suelo; no permitas que se inclinen.