Pendurada ativa (Pendurada na barra, Active hang, Bar hang)

Name: Pendurada ativa demo
Uploaded: 2026-06-05T16:26:21.873Z
Duration: 6 s
Description: Árvore de habilidades: Pendurada ativa. Progressões: Espacate ativo suspenso, Pendurar em tuck, Joelhos ao peito em suspensão, Sustentação ativa em L-sit, Puxada escapular, Retração e protação do ombro suspenso. Regressões: Pendurada ativa.