Parada de mãos (Bananeira, Pose da Árvore Invertida, Handstand, Freestanding handstand, Downward Facing Tree Pose, Adho Mukha Vrksasana)

Name: Parada de mãos demo
Uploaded: 2026-06-05T16:27:14.028Z
Duration: 17 s
Description: Árvore de habilidades: Parada de mãos. Progressões: Parada de mão na cadeira, Parada de mãos com as alças nas argolas, Parada de mão com suporte de 5 dedos. Regressões: Parada de mãos, Parada de mãos, Parada de mãos, Parada de mãos, Parada de mãos, Parada de mãos.

strength
balance

Progressões

Parada de mão na cadeira
Parada de mãos com as alças nas argolas
Parada de mão com suporte de 5 dedos

Regressões

Parada de mãos curvada
Parada de mão de três apoios
Parada de mãos em straddle
Puxadas de calcanhar na parada de mãos na parede
Toques de ombro na parada de mãos na parede
Puxadas de ponta dos pés na parada de mãos na parede