Toques de ombro na parada de mãos na parede (Wall handstand shoulder taps)

Músculos

• Trapézio inferior
• Serrátil anterior
• Deltóide posterior
• Trapézio superior
• Levantador da escápula

Técnica

1. Entre em uma posição Chest-to-wall handstand .
2. Incline-se ligeiramente para um lado, levante uma mão do chão e bata no ombro antes de pousar a mão suavemente de volta no chão.
3. Mantenha as mãos alternadas.

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Equipamentos

• Parede livre