Puxadas de ponta dos pés na parada de mãos na parede (Wall handstand toe pulls)

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Músculos

Técnica

  1. Vá para uma posição Chest-to-wall handstand .
  2. Endireitar o corpo, para que os dedos dos pés dificilmente fiquem apoiados na parede e o resto do corpo fique perto da parede, mas sem tocá-la.
  3. Incline-se ligeiramente para a frente para que seus pés saiam da parede e tente se equilibrar por alguns segundos antes de se apoiar na parede novamente.

Riscos

  1. Se você cair para a frente, você pode pousar em suas costas. Para evitar isso, pirueta para fora do suporte de mão, movendo uma mão para a frente e fazendo um carthweel. Também é possível sair fazendo um Forward roll mas a maioria das pessoas prefere sair fazendo um carrinho.

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