Comece na posição Chest-to-wall handstand , com as mãos colocadas a um pequeno passo da parede, e apenas os pés tocando a parede.
Enquanto mantém as pernas unidas, dobre os joelhos para derrubá-los e aproximar as coxas do peito.
Em seguida, estenda as pernas de volta para a posição inicial.
Dicas de formulário
Procure manter o alinhamento entre o tronco e os braços.
Riscos
Se cair para a frente, mova uma mão para a frente e saia da posição. Se você não pode fazer isso, puxe o queixo e arredondar as costas para fazer um Forward roll para evitar cair de costas.
