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Exercícios
› Parada de mão de três apoios
Parada de mão de três apoios
(Parada de cabeça tripé, Tripod headstand, Sirsasana 2)
strength
balance
Progressões
Parada de mãos
Elevação de pernas retas na parada de três apoios
Parada de três apoios para pose do Corvo
Parada de cabeça tripé para rolar para frente
Parada de cabeça com braços estendidos
Rolo Avançado Tripé de Estaca para Cabeça
Regressões
Pose da vela
Parada de cabeça em tripé com caixa
Parada de cabeça em tripé na parede
Parada de cabeça em tripé com uma perna estendida
