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Muscle-up nas argolas
(Rings muscle-up)
strength
Progressões
Muscle-up nas argolas sem pegada falsa
Muscle-up em L-sit nas argolas
Muscle-up com pegada aberta
Regressões
Muscle-up nas argolas com assistência
Barra fixa com pegada falsa
Muscle-up com impulso
Mergulho nas argolas