Calistree › Exercices › Maintien du corps en arc

Maintien du corps en arc (Superman, Arch body hold)

strength

Progressions

Rotation du corps en arc
Pingouin inversé
Corps en arc, membres opposés
Gainage en arc en position dorsale
Balancement du corps en arc
Body side roll
Archivage du corps en pike pour pompes Lalanne
Marche du ver à pompe Lalanne

Régressions

Posture de la sauterelle

Variations

Hyper extension en position couchée