Corps en arc, membres opposés (Alternances du corps en arc, Arch body opposite limbs, Arch body alternates)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Allongez-vous sur le ventre, les jambes étendues et les bras tendus au-dessus de votre tête.
  2. Soulevez une jambe et le bras opposé du sol.
  3. Ensuite, faites l’autre côté et continuez à alterner.

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Équipement