Battements de jambes en sphinx (Sphinx pose leg flutters)

Arbre de compétences

Muscles

Technique

  1. Démarrez dans un Sphinx pose .
  2. Soulevez les deux jambes du sol en engageant vos Glutes et le bas du dos tout en maintenant l’extension de votre colonne vertébrale.
  3. Faites de petits mouvements alternés de haut en bas avec vos jambes droites (battements de pied).

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